数年前から頭皮のにおいが気になるようになってきました…
原因はおそらく妊娠中になるべく自然のものを使いたいと思って石鹸シャンプーを使用しはじめゴシゴシ洗って皮脂を取りすぎたことにより皮脂が分泌されすぎ、バランスを崩してしまった事なのではないかと思っています。※石鹸シャンプーが悪いと言っている訳ではなく、正しく使えば良かったのだと思います。合う合わないもあるとは思いますが。。
夜洗髪した翌日の夕方には冬でも髪がべったりで脂っぽい束感がでてしまう為、皮脂分泌が過剰になっていると感じ、においも気になるようになっていきました。
家族や身の周りの人は全くそんな感じではなく、1日おきのシャンプーでも見た感じ脂感はなかったのでとても気になりました。
その後悩んで色々と調べて試していましたが、なかなか良い方法がなく…
ですが、最近ある事に気がつき少し良くなってきたように思うので、その方法についてお伝えしたいと思います！
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◆正しく洗ってもにおいがとれない…(>_<)諦めないでシャンプーしよう！◆
◆頭皮のにおいはすぐにはとれないの？？◆
そうなんです。頭皮のにおいが気になって皮脂分泌が過剰にならないように優しく、尚且つきちんとシャンプーしたつもりでも、シャンプー直後の頭皮がまだまだ脂臭い…時ありますよね。。
そんな時私はいつもシャンプーのやり方が悪かったんだと思っていましたが、実はコレ、シャンプーのやり方が悪かった訳じゃない時も多いようなんです！
というのは、頭皮のにおいがする状態になったのはすぐに起こった訳ではなく、時間をかけてその状態になったと思われます。
ということは、その状態を元に戻したり、溜まってしまった汚れを取るのには時間がかかるのではないかと思います。
実際に私も、何度もシャンプーの方法を変えたり、皮脂分泌されすぎないようにシャンプーの回数を減らしたりしましたが(←コレがさらに良くなかった…下に詳しく書きますね)
どれも即効性はなくどうしたら良いのか悩んでいましたが、諦めずほぼ(笑)毎日正しくシャンプーをすることで、少しずつ良くなってきたように思います。
シャンプーの回数を減らすとなぜ良くなかったかというと、もうおわかりの方もいらっしゃると思いますが、頭皮のにおいがする状態というのは汚れが溜まった状態や皮脂が分泌されすぎていて、すぐに脂っぽくなる状態なので、正常に戻るまでこまめにシャンプーをして汚れをとってあげないといけないのだと思います。※こまめにと言っても洗いすぎはまた過剰な皮脂分泌を招く可能性があるため回数は1日1回までにとどめましょう。
私は髪や頭皮のためにシャンプーは2日に1回等、少ない方が良いと思い込んでしまっているところがありましたが、体質や髪、頭皮の状態によって人それぞれ違うようです。
私の場合は今のところ疲れている日や休みの前の日は洗わなかったりもしますが、ほぼ1日1回の頻度で洗髪しています。
◆1日1回正しくシャンプーする！洗い方のコツ◆
においが気にならなくなるまでオススメの洗髪頻度は1日1回ですが、ご自分の状態に合った回数に調整してくださいね。
洗う時間帯は1日の汚れが落とせる夜が良いと思います。←皮脂分泌の関係でも夜が良いようですよ＾＾
とはいえ私も守れずに朝やお昼に洗っちゃう事もあるのでできる限りということにしています。
正しくシャンプーするのって実はとても難しいですよね(>_<)
よく言われているのが、
①予洗いをよくする(ぬるま湯で2〜3分流す)
②モコモコの泡で強くこすらないように洗う
③よく流す
という感じが多いと思うのですが、やってみるとこれが結構難しくて…
まず①予洗いをする
→予洗いをする時にぬるま湯(熱すぎると皮脂を取りすぎてしまうので、ぬるいぐらいの温度で)というのはよくわかるのですが、2〜3分がよく分からず…
1度タイマーではかりながら予洗いをしてみましたが、タイマーではかるととても長くて驚きました^^;
これを毎回するのって結構大変…ということで、無理なく2〜3分の予洗いをできる方法はないかと考えたのが、
先に髪の毛のみをシャンプーで洗う！(予洗いの為、洗浄力が強すぎないシャンプーを選んで使用しています。私はベーネのピュアナチュラル がお気に入り)
予洗いは頭皮を中心にすると思いますが、主に頭皮だけを、2〜3分洗うのはとても長く感じたため、
さっと頭全体を予洗いしたら髪の毛の真ん中ぐらいに手の上でのばしたシャンプー(1プッシュ程度)をつけ髪についた汚れを取るように(髪をモミモミする感じで)あわあわにしていきます。※髪の毛が汚れているとアワアワに泡立ちませんが、あくまで予洗いのため気にしません。
そのまま毛先の方にも頭の方にも髪全体に泡をのばしていきますが、シャンプーで洗うのは頭皮ギリギリの髪の生え際までで、頭皮はシャンプーで洗わないように気をつけています。(シャンプー自体は頭皮にもついてしまいますが)
髪の毛全体にシャンプーがまわったら、ぬるま湯で洗い流します。
この時に頭皮から丁寧に泡が残らないように流します。※頭皮は優しく指のお腹でするだけでゴシゴシこすらないように気をつけます。
こうすることで2〜3分の予洗いは辛くなくできるようになりました。(頭皮だけじゃないしかなり私流ですが^_^;)
そして、1度シャンプーで洗っている為本番のシャンプーを少なく済ませることができます。
私はラサーナ プレミオール
を使用していますが決してお安いわけではないので、とても助かります。
※シャンプーについてはこの記事の一番最後にご紹介しています。
②モコモコの泡で強くこすらないように洗う
→まず、シャンプーを半〜1プッシュぐらい出して手のひらでのばし、おでこの方から手をスライドさせて頭部上半分の頭皮全体にシャンプーが行き渡るようにします。
その後指のお腹と水分を調整しながらモコモコの泡になるように優しく泡立てます。
下半分も同様にシャンプーを半〜1プッシュ手のひらでのばして、耳後ろから後頭部にむかって手をスライドさせ、頭の下半分の頭皮にシャンプーを行き渡らせて上半分と同じように泡だてます。(シャンプーの量は私の場合は大体上半分に1プッシュ、下半分に半プッシュで十分な泡が立ちます)
その後は泡で頭皮を洗うイメージで、指のお腹を使ってクルクルと優しく頭皮全体を洗いますが、強くこすらない様にすることが大切だと思います。
泡が水っぽかったり、汚れにより泡が立たなかったりでモコモコの泡ができなかった場合は、
シャンプーを少し追加したり、それでもダメだったらもう一度頭皮を洗い流しシャンプーをやり直しています。
それぐらいモコモコの泡は重要だと思っていますが、予洗いでシャンプーを使っている為、殆どの場合すぐにモコモコの泡が立ちますし、洗い流しまですることはめったにないです。
③よく洗い流す
→これも実は難しいです。。どの程度が十分なのか分からず…
ということで、私なりのイメージとしては手を洗う時にハンドソープや石鹸で洗いますよね？
その泡で手を洗った後、洗い流します。その時ヌルヌルが残らないように軽くキュッキュというぐらいまで流しませんか??ハンドソープが完全に落ちた〜って感じの。
そういうイメージで頭皮も優しく指で擦りながらシャンプーが完全に落ち、髪や頭皮が軽くキュッキュというくらいまで洗い流しています。
◆洗髪後の頭皮の保湿も大切です◆
洗髪後の頭皮もお顔と同じように保湿して乾燥を防いであげましょう。
私はお顔の保湿後にお顔用の化粧水と乳液やオイル(乳液やオイルはほんの少し)で保湿していますが、気になる方は頭皮専用のものを使うと良いと思います。
以前書いた下の記事も頭皮の状態からの乾燥により起こった事なのではないかと考えています。
www.mays01.com
すぐに改善とはいきませんが、少しずつ良くなっていると感じています。髪の毛ののびるはやさもあるので長期的に観察中です！
◆夕方にはテカテカ…頭皮のにおいが気になる。他に出来ることはない？◆
◆身体に関わることは無理をしすぎず気にかけるようにしてみる◆
ストレスを溜めないや、よく寝る、油物を食べすぎない、タンパク質を摂りすぎない等よく耳にすると思いますが、どれも限界がありますよね。
食生活に関しては私の場合はおそらくですが、むしろ油物もタンパク質も摂取量は少なめであると思います。ここを気にしすぎると頭皮の匂い対策よりもカラダを悪くしてしまう恐れがあるため、この辺りの方法は心がけ程度で気をつける事にしています。
油物は週1か多くても2回までに留めるとか、お菓子を食べすぎない(私の場合は今の時期毎日箱入り(ファミリーサイズの沢山入ったもの)のアイス1日1本は食べますし、お菓子も小分けパックのものや、小分けでないお菓子も1パックの半分〜3分の1程度はよく食べています。少し少なめだなと思う量にするように気をつけています)等、自分なりにストレスにならない程度で考えて緩く気にしています。
ストレスや睡眠にも気をつけてはいますが、この辺りは気をつけるのも難しいのでやっぱり心がけ程度ですね。。気にかかる事が大切だと思っています。
◆シャンプーを変えてみる◆
頭皮環境を整えたり、油分を取りすぎないものや、髪の毛に栄養を与えるもの、ニオイが気になる方向けのもの等色々な種類のものがあると思いますので、ご自分の悩みに合った物を試してみて選ぶのが良いと思います。
とはいってもシャンプーのお試しサイズがないものもありますし、なかなかなくならないのでいろんなものを試せなかったりしますよね…
ということで、私がいろんなシャンプーを試して、頭皮や髪、ニオイに対して満足し、現在使っているシャンプーをご紹介しておきます＾＾
記事の上の方でもチラッと書きましたが、ラサーナ プレミオール
と言うシャンプーで、あらゆる髪のお悩みに力を入れて作られていて、私にはピッタリだったのですが、
通常価格が3905円の21日分(3週間分)が送料無料の1980円でお試しできます♪(2020年8月現在)
詳しくは以下公式サイトでご確認下さい＾＾
実際に使った感想はこちらで書いていますので、よろしければご覧くださいね♪
www.mays01.com
